Coletânea de Ebooks

Português

DURANTE OS 7 DIAS DO DESAFIO VOCÊ DEVERÁ SEGUIR AS 5 REGRAS:

1. Alimentação TURBO DETOX - Sugestão de cardápio (ANEXO).

2. DORMIR pelo menos 8 horas por dia.

3. HIDRATAR: Ingerir 0,05ml de água por Kg de peso atual.

4. Fazer pelo menos 30 minutos de ATIVIDADE FÍSICA alongamento

diariamente.

5. Ouvir o áudio de MEDITAÇÃO GUIADA ao deitar-se.

6. ACOMPANHANDO O DESAFIO: Você terá uma planilha para MARCAR com um X todas as TAREFAS REALIZADAS no dia e um 0 as NÃO CUMPRIDAS.

7. PONTUAÇÃO: todos os dias você deve fazer esse monitoramento das metas diárias do Desafio. Concorrerá aos prêmios, os melhores resultados e depoimentos. Dê o seu melhor!!!

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