Você que trabalha muitas horas do dia sentado(a), livre seu corpo das dores e tensões físicas treinando 15 minutos por dia, sem equipamentos e em qualquer lugar.
Curso descomplicado, prático e objetivo, com periodização eficiente e segura.
São 4 semanas de treinamento. A cada semana, dois treinos diferentes para serem executados de forma intercalada.
E lembre-se: TUDO É TREINO!!