Descomplicando a Ansiedade: do caos à calma

Curso destinado a todos que desejam aprender mais sobre ansiedade e que a percebem como um problema em suas vidas. Principalmente, para quem deseja DESCOMPLICAR A ANSIEDADE e começar a ter uma melhor relação com ela, livrando-se das tensões e do caos. Se a ansiedade se tornou um problema e você busca entender melhor os motivos pelos quais se sente tão ansioso(a) e se preocupa tanto, este curso é para você.

O DACC oferece intervenções práticas e acessíveis, baseadas em protocolos com evidência científica para o tratamento de transtornos de ansiedade. Ao final do programa, esperamos que você desenvolva habilidades valiosas e se sinta mais preparado(a) para lidar com sua ansiedade, promovendo, assim, um maior bem-estar emocional e uma vida mais equilibrada. Junte-se a nós nessa jornada do caos à calma!

A sua jornada terá 5 etapas que te conduzirão do caos à calma:

ETAPA 01: Conhecendo a sua ansiedade - Vamos compreender o que é a ansiedade, identificando sinais e sintomas. Você entenderá por que sentimos ansiedade, como é realizado o diagnóstico e quais são os possíveis diagnósticos para pessoas ansiosas.

ETAPA 02: Acalmando seu corpo - Você aprenderá diversas técnicas e habilidades práticas para gerenciar os sintomas físicos da ansiedade e entenderá como esses sintomas funcionam e por quais motivos ocorrem.

ETAPA 03: Conhecendo a sua mente - Vamos compreender o funcionamento da sua cognição, em especial - das preocupações e quando elas se tornam um hábito cognitivo.

ETAPA 04: Acalmando sua mente - Você aprenderá a tolerar a incerteza, a cultivar a autocompaixão e a desenvolver habilidades para se tornar um resolvedor de problemas resiliente.

ETAPA 05: Transformando seus comportamentos e sua rotina - Vamos trabalhar os 5 pilares da saúde mental e criar uma rotina com ferramentas e atividades que ajudem a prevenir a ansiedade. Te ajudaremos a compreender melhor os seus comportamentos em reação à ansiedade e identificar quais deles refletem os seus valores.