Descomplicando a Ansiedade - Guia prático para compreender e administraros os sintomas.

Total de páginas: 83

Os objetivo do E-book são:

1- fazer distinção entre a ansiedade natural e a ansiedade patológica;

2- apresentar os transtornos de ansiedade mais comuns e como eles se formam;

3- Apresentar as principais formas de tratamentos;

4- Descrever alguns passos para que a ansiedade possa retornar ao seu funcionamento normal;

5- Técnicas de respiração (as principais utilizadas para o alívio dos sintomas);

6- Roda do autocuidado: uma autoavaliação sobre as práticas de atividades que auxiliam no equilíbrio da saúde mental;

7- BÔNUS: 7 testes de ansiedade (um para cada tipo).

O transtorno de ansiedade é um processo que se dá por inúmeras características que se instalam em várias áreas da vida e possui inúmeras ramificações que se desdobram em muitos contextos. Para isso, vou compartilhar parte da minha experiência no atendimento clínico, e abordarei as mais recentes pesquisas da Psicologia e Neurociências sobre o assunto, para que haja melhor compreensão e expansão do autoconhecimento sobre o tema. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 12% da população brasileira (aproximadamente 23 milhões de pessoas), apresentam algum tipo de transtorno psicopatológico. Esse índice aumentou cerca de 25% as estatísticas de pessoas com transtornos de ansiedade e depressão, desde a chegada da pandemia da COVID-19 (março de 2020). O Brasil ocupa o primeiro lugar no rank do país com as pessoas mais ansiosas do mundo, primeiro lugar em depressão na América Latina e quinto lugar no mundo. Isso se dá por vários motivos, como: problemas familiares, problemas de relacionamentos, muito tempo nas redes sociais, muitas horas em equipamentos eletrônicos, vida sedentária, alimentação de má qualidade devido à correria das atividades, pouco ou nenhum contato com a natureza, falta de interação social, e muitos outros fatores.