Descomplicando o mindfulness: manual de exercícios e práticas

Hoje em dia muito se ouve falar em mindfulness e meditação. No entanto, a informação é tão abundante que acaba sendo difícil perceber em que consiste na prática.

Pode também ser confuso para as pessoas que querem iniciar esta prática. E muitas vezes há a ideia de que é difícil ou só as pessoas “calmas” e “espirituais” que conseguem.

Este eBook pretende desconstruir essa ideia e apresentar exercícios muito simples, práticos e fáceis de aplicar no dia-a-dia. De modo que ajude a prática da atenção plena e colher os seus benefícios.