DESENROLANDO A MUSCULAÇÃO: mais peso ou mais repetições?

O que é melhor para hipertrofia, força ou resistência? Se você vivencia o mundo fitness, com certeza já se perguntou: é melhor levantar mais peso com menos repetições ou fazer mais repetições com menos peso?

A resposta para isso, baseado em evidências, você encontra aqui.

"DESENROLANDO A MUSCULAÇÃO: mais peso ou mais repetições?" está enraizado em obras de grandes pesquisadores do treinamento, revelando os segredos oferecidos pelas diferentes abordagens e como elas podem impactar diretamente nos seus objetivos, seja hipertrofia, força ou resistência.

• O que você irá aprender:

- vantagens e desvantagens de levantar mais peso com menos repetições vs. mais repetições com menos peso.

- como ajustar seu treino para alcançar força, hipertrofia ou resistência máxima.

Não deixe mais a dúvida te impedir de alcançar seus objetivos.

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Boa leitura!

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