Desinflame em 15 Dias – Plano Alimentar Anti-inflamatório para emagrecer recuperando energia e vitalidade.

O que é o Protocolo Desinflame?

É um plano alimentar completo de 15 dias, anti-inflamatório, com tudo organizado para você saber o que comer, como combinar e como se preparar para desinflamar o corpo de dentro pra fora.

Você não vai receber só “ideias de refeições”.

Vai receber um passo a passo estruturado, com:

🗓️ Plano de 15 dias com opções de café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia

🛒 Lista de compras completa separada por grupos (hortifrúti, proteínas, tubérculos, chás, temperos, etc.), pra facilitar sua ida ao mercado

🥗 Modelo de prato anti-inflamatório: proteínas, carboidratos “do bem”, leguminosas e muitos vegetais explicados de forma simples

☕ Guia de chás estratégicos para:

compulsão por doce

retenção de líquido e inchaço

digestão e gases

insônia/sono ruim

🧃 Receita de suco verde padrão (com medida e preparo certinho) para apoiar a desinflamação

🧁 Receitas práticas, como o muffin de frango cremoso, lanches proteicos e opções doces sem açúcar refinado