Yoga da Felicidade

Curso básico, passo a passo, onde eu te ensino a Prática Tibetana dos 5 Elementos do Lu Jong, de forma fácil e simples, para serem praticados diariamente, fazendo com que você alcance equilíbrio mental e emocional, saúde física e boa disposição, e se sinta feliz e em paz com apenas 21min de prática diária.

Você vai aprender como nosso corpo pode ser um veículo de transformação do nosso Ser, através de movimentos milenares, simples e poderosos que desbloqueiam seu corpo, gerando saúde, equilibrando sua mente e emoção, e despertando felicidade e bem estar duradouros. Você vai aprender a despertar sua Felicidade Incondicional e entender o que é isso.

Nas aulas eu te ensinarei cada um dos cinco movimentos, onde vou te falar sobre os benefícios específicos de cada um, como eles atuam no nosso corpo, mente, emoção e energia, e vou te ensinar também a prática adaptada - feita em uma cadeira para aqueles que não conseguem praticar de pé.

Você terá uma aula com o passo a passo da prática diária dos 5 Elementos, com início, meio e fim, dentro dos 21min propostos.

Você receberá aulas bônus onde te ensino as Prostrações - um exercício adicional poderosíssimo, que prepara sua mente e seu corpo para todo o dia, gerando calma e humildade; uma aula de Relaxamento dos 5 Elementos para quem sente dificuldade em se sentar para meditar; uma aula onde você aprenderá as 4 Yogas de Naropa - as posturas adequadas para sua meditação, junto com a Meditação dos 5 Elementos - um guia de aprofundamento dos estágios mentais, te ajudando a compreender sua mente e sua meditação ganhar potência e expansão.

Seja bem vinda(o) e te desejo uma linda jornada de transformação!