Destrava Deitado - 7 minutos, Zero Impacto.

Destrava Deitado — 7 minutos, Zero Impacto é um programa 100% online para aliviar rigidez e voltar a se mexer com segurança. Em rotinas guiadas e curtas, feitas deitado(a) (com adaptação em cama/cadeira), você aprende a respirar, estabilizar o core e alongar com conforto. Ideal para 45+.

Você recebe:

Plano de 21 dias (7 min/dia) com aulas guiadas

Trilhas por região: Lombar, Cervical & Ombros, Quadril & Joelhos