Destravando a coluna - 4 aulas com 7 exercícios por dia em casa para diminuir a dor nas costas

Serão 4 aulas com 7 exercícios que foram planejados para diminuir as dores nas costas, programados para movimentar toda a coluna vertebral de maneira segura.

- Aula 1 - 7 exercícios deitado

- Aula 2 - 7 exercícios de joelhos

- Aula 3 - 7 exercícios sentado

- Aula 4 - 7 exercícios em pé

Viver com dor e travado não pode ser aceito como normal, pois nosso corpo foi feito para que possamos aproveitar a vida da melhor maneira possível, comece já o treinamento para melhorar seu dia a dia.