Destruindo a Ansiedade

Módulo 1 - Compreendendo a Ansiedade

Nesse capítulo você vai entender como o transtorno da ansiedade funciona, e como ele afeta sua vida e seu bem-estar.

Módulo 2 - Determinando Seu Tipo de Ansiedade

É hora de mapear que tipo de ansiedade você sofre. Assim você conseguirá descobrir qual o melhor caminho a seguir por você.

Módulo 3 - Praticando A Atenção Plena Para Superar A Ansiedade

Como praticar a atenção Plena para retomar o controle da sua vida. A atenção plena tem salvado muita gente de ter crises de ansiedade. É uma técnica incrível.

Módulo 4 – Como Usar Técnicas De Respiração Para Acabar Com A Ansiedade

Essas são as melhores técnicas para se acalmar e manter sua vida em equilíbrio. Teste e escolha a melhor para você!

Módulo 5 - Como Gerenciar Seus Pensamentos Para Controlar a Ansiedade

Como já expliquei, nossos pensamentos são a grande causa do problema. Gerenciando os pensamentos podemos destruir a ansiedade.

Módulo 6 - Como Gerenciar Suas Atividades Para Reduzir a Ansiedade

Manter uma rotina organizada pode fazer toda a diferença. A ideia é tirar as coisas da mente e jogar elas para o papel... organizando tudo direitinho. Isso fará com que sua vida fique menos sobrecarregada e você se sentirá muito mais livre.

Módulo 7 - Maneiras De Encontrar Calma Instantânea e Superar a Ansiedade

As vezes você precisa ter um guia para encontrar a calma e manter o controle. Técnicas como diálogo interno positivo e imaginação guiada são a salvação para você.

Módulo 8 - Entrando Em Sintonia Com Seus Pensamentos e Sentimentos