DETOX! Protocolo detox de 10 dias com cardápios prontos

O Desafio de desintoxicação dura 10 dias, o material acompanha 3 arquivos (orientações sobre o desafio, cardápios e receita de sucos).

Detox significa eliminação de determinadas toxinas e radicais livres do organismo, e é isso que um protocolo detox se propõe a realizar. Diariamente nosso organismo precisa lidar com toxinas, sejam elas endógenas aquelas que o próprio corpo produz, ou exógenas aquelas que colocamos no corpo seja pelo ar, por cosméticos ou pela alimentação. A estratatégia detox, ao contrário do que muitos imaginam, não é realizada apenas pelo consumo

de suco verde e nem é uma dieta líquida à base de sopa, ela vai muito além. O protocolo detox pode ser positivo para auxiliar a eliminar toxinas após algum episódio de exagero como por exemplo no final do ano, carnaval,

férias, etc. O protocolo detox é indicado quando há um alto consumo de alimentos industrializados, excesso de açúcares, excesso de gorduras, uso abusivo de álcool, pessoas que vivem em lugares com estresse e poluição,

etc. Se o objetivo é eliminar toxinas, o detox vai priorizar alimentos naturais como frutas, verduras e legumes. Em contraponto irá excluir alimentos industrializados e aqueles com alto potencial alergênico, ou seja, laticínios,

leite de soja, glúten, farináceos, açúcar, adoçantes, corantes, conservantes, café e álcool.