Diário Alimentar

Este Diário Alimentar é uma excelente ferramenta para que possas começar a tomar consciência de como a Comida Primária (tudo o que te nutre fora do prato, como os relacionamentos, a carreira, as finanças e o ambiente em casa, etc.) está diretamente relacionado com a tua Comida Secundária (os alimentos que ingeres). Se por um lado por vezes comemos de modo emocional, porque estamos stressados ou tristes, também é verdade que a ingestão de determinados alimentos te pode causar sintomas físicos como má disposição e cansaço, por exemplo. Tu és um Ser Individual e com necessidades específicas, por isso sugiro que vás tomando consciência de como te sentes a nível holístico, consoante as experiências que vais fazendo. Recorda-te somos cíclicos e as tuas necessidades atuais são distintas de há 5 anos atrás.

Portanto, um diário alimentar é uma ferramenta poderosa que te ajuda a teres maior consciência sobre tuas escolhas alimentares. Esta informação é útil para que te possas conectar com os teus hábitos alimentares, como te sentes emocional e fisicamente, o que te pode apoiar a identificar possíveis mudanças que te irão proporcionar maior bem-estar.