DIÁRIO DA GRATIDÄO + EXERCÍCIO
Beneficios da gratidäo
Ela contribui para o alívio do estresse e regulação emocional. Além de reduzir sintomas de depressão e ansiedade, a gratidão melhora o sono, fortalece o sistema imune, melhora a qualidade de vida e a sensação de felicidade.
Em seguida um breve exercicio , simples e descomplicado para praticar .
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