DIÁRIO DA GRATIDÄO + EXERCÍCIO

Beneficios da gratidäo

Ela contribui para o alívio do estresse e regulação emocional. Além de reduzir sintomas de depressão e ansiedade, a gratidão melhora o sono, fortalece o sistema imune, melhora a qualidade de vida e a sensação de felicidade.

Em seguida um breve exercicio , simples e descomplicado para praticar .