Diário de 30 dias: Lidando com o TOC

Este e-book foi desenvolvido para oferecer um espaço de acolhimento e reflexão para pessoas que convivem com o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Por meio de atividades práticas, questionamentos e dicas de apoio, ele propõe um acompanhamento diário de 30 dias para identificar, desafiar e lidar com pensamentos compulsivos de forma mais consciente e objetiva.

É importante reforçar que este material não substitui o acompanhamento psicológico ou psiquiátrico. Ele é um complemento que pode auxiliar no processo terapêutico, mas o tratamento do TOC exige a orientação de um profissional especializado. Caso você ou alguém próximo esteja enfrentando desafios relacionados ao TOC, procure ajuda de um psicólogo ou psiquiatra qualificado. Este diário é um recurso para promover autoconhecimento, mas sua utilização deve estar integrada a um acompanhamento profissional adequado.