Dicas de como acalmar a ansiedade

A ansiedade é uma emoção normal que todos nós experimentamos em situações de tensão, preocupação ou insegurança. Ela pode ser útil, alertando-nos para perigos e preparando-nos para enfrentá-los. No entanto, quando a ansiedade persiste, interfere nas atividades diárias e causa sofrimento físico ou emocional significativo, torna-se uma patologia. Existem diferentes tipos de ansiedade, como o transtorno obsessivo-compulsivo, o estresse pós-traumático, o pânico e a ansiedade generalizada. Os sintomas incluem apreensão, medo, aumento da fr...