Dicas de organização e praticidade na cozinha

A importância da organização e planejamento para sua dieta - você vai entender por qual motivo planejar a sua alimentação da semana será fundamental para te manter firme no plano alimentar.

Te darei todos os passos necessários para fazer um planejamento útil e eficiente.

Você vai aprender a usar ferramentas como:

- Planejamento mensal

- Planejamento semanal

- Higienização dos alimentos

- Lista de compras

Dicas de alimentos coringa, que são alimentos que você precisa ter no

armário e na geladeira. Eles vão ser uma mão na roda para dias mais corridos e sem criatividade.

Dicas de sugestões de preparo para vários alimentos, além dos tipos de corte de acordo com a gastronomia e ensinamento sobre a técnica de remolho nas leguminosas.

Também vou te ensinar a forma correta de armazenar os alimentos já preparados, forma adequada de organizar a geladeira, temperos e suas combinações e guia de medidas caseiras.

Como bônus:

- Planejamento semanal

- Planejamento mensal

- Lista de compras

- E-book: lista de substituição dos alimentos

- E-book: Receitas para de ajudar a incluir verduras na sua rotina

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Autor

Idioma

Português

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MAYARA HAMU NASCIMENTO
3 Anos Hotmarter

Nutricionista formada em 2012/2 pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás, com atuação na área clínica, esportiva e vegetariana.

Especialista em fitoterapia (Instituto AVM).

Pós graduada em Fisiologia e Prescrição do Exercício (Universidade Estácio de Sá).

Pós Graduanda em Nutrição Funcional e Comportamental (Instituto LG e PUC Goiás).

Aperfeiçoamento em nutrição vegetariana.

Aperfeiçoamento em diabetes.

Trabalho em consultório com foco em reeducação alimentar e melhora da qualidade de vida.

Perguntas Frequentes

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