Dieta Cetogênica- GUIA COMPLETO PASSO A PASSO

A dieta cetogênica é um plano alimentar com baixo teor de carboidratos, moderado em proteínas e rico em gorduras saudáveis. Ela induz o estado de cetose, onde o corpo queima gordura como fonte de energia. Os alimentos permitidos incluem carnes, peixes, ovos, laticínios integrais, óleos saudáveis, nozes, sementes e vegetais de baixo teor de carboidratos. Grãos, legumes ricos em carboidratos e açúcares são evitados.