"Dieta de 21 dicas mais 12" Emagreça sem dietas malucas

Formato:
eBooks ou Documentos
Idioma:
Português

"Dieta de 21 dicas mais 12" Emagreça sem dietas malucas

Todo mundo sabe que a fórmula infalível para emagrecer é unir uma rotina de exercícios a uma alimentação saudável, certo? Certo. O problema é que a segunda parte da equação nem sempre é levada a sério, dificultando o desaparecimento dos quilinhos extras. A boa notícia é que é possível emagrecer sem fazer dietas. Acredita?

Além disso, você começou este ano com a promessa de perder aqueles quilos extras? Esta é a sua segunda, terceira, quarta ou enésima tentativa para perder estes quilos extras? E se você não conseguiu ainda, não é tarde demais. É hora de cumprir essa meta que você tanto procura.

Por isso, neste e-book encontraras formas e métodos fáceis para enxugar as gorduras do seu corpo e conseguir emagrecer sem fazer dietas malucas. Confira!

"Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde."

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Te ofereço mais 3 dicas extra

Aumente o consumo de fibras

Além de promover diversos benefícios para a saúde, o consumo diário de fibras aumenta a saciedade e controla o índice glicêmico do organismo, evitando picos de insulina no sangue (o que favorece no emagrecimento). O ideal, para os adultos, é que o consumo seja de 20 a 30 gramas por dia.

Insira termogênicos no seu cardápio

Uma dica de ouro para quem quer emagrecer sem fazer dietas é adicionar alimentos termogênicos ao cardápio. Gengibre, pimenta, canela e chá verde são boas opções. Eles são responsáveis por acelerar o metabolismo, aumentando o gasto calórico em até 15% ao dia.

Não pule o café da manhã

Sua mãe estava certa quando falava que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Quem não come nada pela manhã sente mais fome ao passar das horas e tem mais chance de se alimentar de forma incorreta (com muitos carboidratos, por exemplo, que dão energia de forma rápida, mas que favorecem o aumento de peso). O ideal é se alimentar de forma leve e nutritiva, unindo proteínas, carboidratos (integrais, de preferência) e vitaminas.

Emagrecer sem fazer dietas é possível!

Chega de contar calorias! Uma alimentação saudável não significa uma alimentação restrita, nem mesmo uma alimentação regrada.

A dica de ouro para emagrecer sem fazer dietas é aumentar o consumo de alimentos saudáveis e comer menos carboidratos e gorduras, principalmente no período noturno. Você não precisa se privar de comer aquilo que gosta, basta comer em quantidades pequenas e nos horários corretos.

Se interessou? Dê uma olhada nos nossos programas clicando aqui. Tenho certeza que você encontrará algum ideal para seus gostos e necessidades!

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Helena Léanie
3 Anos Hotmarter

Idealizadora e Fundadora do Projeto “Despertador da Consciência” e do Método MCRS® (Método de Cura da Causa Raiz Sistémica®). Psicoterapeuta Integrativa, Consultora Energética, Educadora da Consciência Vibracional. Terapeuta, Professora, Palestrante e Facilitadora em toda a América Latina Canadá e Europa Suíça e Países do Palop.

Sou uma LightWorkers Mulher Medicina Curadora Quântica apaixonada por pessoas, estudante de Psicanalise Clínica Metafísica/Ontologia e especializada em CURA A DISTÂNCIA. Resgato vidas através da Psicoterapia Integrativa meu Método MCRS® (Método de Cura da Causa Raiz Sistémica®).

Nasci em Angola cresci em Leiria numa aldeia dos seus arredores. Desde sempre (30 anos) que acumulo experiências que compilei em informações sobre o nosso Ser e a nossa capacidade de cura em várias dimensões. Sou uma pessoa entusiasta, dinâmica e empática, com facilidade de adaptação. Consigo ver o potencial de cada pessoa e ajudá-los a descobri-lo e desenvolvê-lo, gerando pessoas capacitadas e auto-suficientes que, juntas, criam uma equipe ainda mais forte e mais coesa em torno de um objetivo comum.

Eu acompanho as pessoas a acessar aquilo que já sabem, a despertar o seu Ser Divino, optei por trabalhar somente com as chamadas TERAPIAS BREVES, que visam ensinar e libertar o paciente em uma única sessão ao invés de aprisioná-lo a centenas de sessões, pois o paciente acaba confundindo o terapeuta com um guru ou uma muleta, onde só anda com seu apoio. Isso não é correto.

‘’Minha missão é elucidar e acompanhar as pessoas

a encontrarem quem elas realmente são.‘’

"Somos todos deuses"

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