Dieta FODMAP - Um livro de receitas

Dieta FODMAP e o alívio para a Síndrome do Intestino Irritável

Desconforto abdominal, inchaço, cólicas, alterações intestinais sem explicação… Se isso faz parte da sua rotina, pode ser a Síndrome do Intestino Irritável (SII). A boa notícia? A alimentação certa pode transformar sua saúde e seu bem-estar.

A dieta FODMAP, desenvolvida pela Monash University, tem ajudado muitas pessoas a aliviar esses sintomas ao reduzir certos carboidratos fermentáveis que causam desconforto digestivo. Mas encontrar receitas saborosas dentro dessas restrições pode ser um desafio – e é aí que este livro entra!

Reuni aqui receitas deliciosas, práticas e 100% livres de ultraprocessados. São pratos pensados para tornar sua rotina mais leve e prazerosa, sem abrir mão do sabor e da comida de verdade. Porque comer bem não precisa ser complicado – e muito menos desconfortável!