DIETA : JEJUM INTERMITENTE

Jejum intermitente é quando a pessoa alterna períodos de jejum, em que apenas água e bebidas não-calóricas como chás e café sem açúcar podem ser ingeridas, e as janelas de alimentação.

Primeiramente, é preciso entender que há diferentes métodos de fazê-lo, que variam de acordo com a periodicidade e duração dos períodos de jejum e das janelas de alimentação que serão intercaladas no processo.