Dieta saudável e balanceada

Uma dieta saudável e balanceada evita o consumo excessivo de alimentos processados, ricos em gorduras trans, açúcares refinados e aditivos químicos. Em vez disso, prioriza alimentos frescos, preparados em casa, e incentiva a moderação no consumo de alimentos industrializados.

É importante também manter-se hidratado, consumindo água suficiente ao longo do dia. Além disso, a prática regular de atividade física é fundamental para complementar uma dieta saudável, promovendo o equilíbrio energético, fortalecendo os músculos e contribuindo para a saúde cardiovascular.