SEGREDOS DA DIETA TLC

A dieta TLC pode ser definida em três pilares: a alimentação saudável, a atividade física e o controle de peso. Inicialmente, ela foi criada visando o controle do colesterol, com o objetivo de diminuir o LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom) para prevenir doenças cardiovasculares

Nesse livro você vai entender como funciona e como fazer pratos deliciosos que vai mudar sua maneira de pensar que toda dieta é ruim.

Dieta TLC: livre para todos

Outro detalhe é que por a TLC ser considerada uma dieta segura (embora ainda haja poucos estudos) – por priorizar alimentos saudáveis e evitar alimentos que fazem mal à saúde -, não existe malefícios nem riscos.

Tampouco há contraindicação para fazer a dieta TLC. Mas é importante lembrar que a prática de atividade física deve ser liberada e atestada por um profissional capacitado (ou seja, precisa de liberação médica).

Para começar a segui-la é importante também consultar um nutricionista, que irá orientar a respeito dos alimentos presentes na dieta, que são ricos em fibras solúveis, fitoesteróis e nutrientes que possuem ação antioxidante e previnem a formação de placas de gordura.