Do 0 a 21 K - Aprenda a correr do zero até chegar na sua primeira meia maratona

Do Zero a 21K é o guia definitivo para quem quer começar a correr do absoluto zero e cruzar a linha de chegada da sua primeira meia maratona.

Com linguagem simples, motivadora e prática, este e-book traz tudo o que você precisa:

Orientações para iniciantes

Planilhas de treino completas (5k a 21k)

Dicas de motivação, equipamentos, descanso e superação

Não importa sua idade ou nível de preparo: você pode correr 21 km — e este livro vai te mostrar como.

Comece hoje mesmo sua transformação.

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