Do sedentarismo aos 5KM - Do sofá para a pista: conquiste seus primeiros 5km com confiança!

Todo início começa com um simples passo, e ao dar esse passo, você já está na metade do caminho. Este E-Book é um convite para você abraçar a corrida como um estilo de vida.

✔ O que você vai encontrar no e-book:

➖ Planilhas de treino estruturadas por tempo: simples, práticas e feitas para quem está começando. Basta um relógio ou celular para acompanhar.

➖ Três treinos por semana: você escolhe os dias que melhor se encaixam na sua rotina.

➖ Orientações técnicas: passos para evitar lesões e progredir com segurança.

Este material foi pensado para você que deseja sair do sedentarismo e sentir a alegria e a energia que a corrida pode trazer. Nosso objetivo é te ajudar a cultivar o hábito de correr de forma leve, progressiva e cheia de conquistas.

👉 Comece agora sua jornada para os 5km e descubra o poder transformador de cada passo!