Do Zero Ao Fundamento

O Do Zero ao Fundamento é um programa estruturado em 12 módulos com 36 treinos práticos, desenvolvido para ensinar todos os fundamentos técnicos do boxe, mesmo que você esteja começando do absoluto zero.

Cada treino é composto por 12 rounds de prática técnica, com combinações progressivas de golpes, defesas e movimentações. O conteúdo é entregue em formato de PDF explicativo com link para vídeos demonstrativos exclusivos, permitindo que você treine com clareza, no seu ritmo e de onde quiser.

Você vai aprender:

- Postura correta, deslocamento e pivôs

- Golpes retos e curtos (jab, direto, cruzado, uppercut e hook)

- Defesas (bloqueios, aparos, esquivas, puxadas e pêndulos)

- Combinações de ataque e defesa

- Leitura de jogo e contra-ataques

- Aplicações livres e consolidação dos fundamentos

Tudo isso com a didática de quem vive o boxe na prática – para quem quer evoluir de verdade, com ou sem experiência prévia.

Ideal para quem:

- Quer aprender boxe de forma estruturada e prática

- Busca melhorar desempenho em treinos, sparrings ou competições

- Prefere treinar em casa com orientação profissional