Dominando a Ansiedade: Entenda Seu Inimigo e Aprenda a Usá-lo a Seu Favor

Português

Esse e-Book é o primeiro de uma serie, ele é dividido em 4 capítulos principais, cada um abordando um aspecto importante da ansiedade e fornecendo orientações e conselhos para enfrentar esse desafio emocional.

No 1°, o livro explora as origens e os fundamentos da ansiedade, considerando tanto a evolução biológica quanto os fatores socioculturais. O capítulo examina o impacto da ansiedade no mundo moderno e como a personalidade, as experiências de vida e a cultura desempenham um papel na maneira como lidamos com ela.

No 2° se concentra nos aspectos positivos da ansiedade e na forma como podemos usá-los a nosso favor. O livro apresenta a ansiedade como um sinal de alerta, um impulsionador do desempenho, uma fonte de motivação e um catalisador para a empatia.

No 3°, o livro apresenta uma variedade de métodos e estratégias para gerenciar a ansiedade de maneira eficaz. Entre as abordagens discutidas estão a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a terapia de aceitação e compromisso (ACT), a meditação e a atenção plena, a prática da autocompaixão e a conexão social.

No 4°, o livro oferece um plano para ajudar os leitores a mudar sua relação com a ansiedade e a utilizá-la de forma produtiva e benéfica. O capítulo enfatiza a importância de adotar uma abordagem holística e integrativa para lidar com a ansiedade e de buscar apoio de amigos, familiares e profissionais de saúde mental.

“Esse produto é comercializado com apoio da Hotmart. A plataforma não faz controle editorial prévio dos produtos comercializados, nem avalia a tecnicidade e experiência daqueles que os produzem. A existência de um produto e sua aquisição, por meio da plataforma, não podem ser consideradas como garantia de qualidade de conteúdo e resultado, em qualquer hipótese. Ao adquiri-lo, o comprador declara estar ciente dessas informações. Os termos e políticas da Hotmart podem ser acessados aqui, antes mesmo da conclusão da compra." (Link para anexo na palavra AQUI: https://www.hotmart.com/legal/pt-B

Mostrar mais
    Saiba mais sobre quem criou o conteúdo

    Perguntas Frequentes

    O conteúdo deste produto não representa a opinião da Hotmart. Se você vir informações inadequadas, denuncie aqui