Domine a Negativa na Capoeira

Na minha jornada na capoeira, eu também já sofri muito. Sentia dores no joelho, estresse no tornozelo e até no quadril toda vez que tentava fazer a negativa. Era frustrante e limitava meu jogo, especialmente quando tentava desenvolver movimentos mais elaborados no chão ou jogar benguela com fluidez.

Tudo mudou quando eu aprendi as técnicas certas:

✔️ Dominei a mobilidade do tornozelo para evitar sobrecarga.

✔️ Desenvolvi a estabilidade no joelho, protegendo minhas articulações.

✔️ Trabalhei a mobilidade de quadril, ganhando fluidez e potência nos movimentos.

Se você quer fazer a negativa sem dores e com confiança, precisa de técnica e conhecimento detalhado:

✔️ Entenda o que é a negativa e para que serve.

✔️ Aprenda passo a passo como executá-la com segurança.

Desenvolva:

• Mobilidade articular: tornozelo, joelho e quadril alinhados.

• Estabilidade para giros e torções.

• Posicionamento correto para sair da negativa com fluidez.

E muito mais.

Vem comigo dominar a Negativa na Capoeira