Domínio da Saúde Mente e Corpo: 40 receitas de lanches rápidos e praticos para o equilíbrio emocional

Seja bem vindo (a)!

Fico muito feliz que decidiu embarcar nessa jornada da nutrição saudável. A mudança no hábito alimentar começa de dentro para fora e o primeiro passo você já deu. Não se cobre tanto, deixe que a reeducação alimentar seja um processo natural. Cada degrau que ultrapassar já é uma grande vitória. Comece a selecionar e a consumir os alimentos de boa qualidade para que aos poucos a saúde seja restabelecida. As novas escolhas e o gerenciamento dos alimentos irão transformar verdadeiramente a sua saúde.

Neste livro, você encontrará quarenta receitas fáceis e práticas para preparar nos lanches. E muitas delas, têm a opção de congelar para facilitar mais ainda o seu cotidiano. Cada receita foi desenvolvida com ingredientes que ajudam a harmonizar a saúde mental, além de estimular o emagrecimento por ser antiinflamatório. Todas as receitas foram executadas e testadas; mas vale ressaltar que nada substitui o acompanhamento médico e nutricional.

Com tudo isso, você encontrará mais de vinte receitas açucaradas, já que a queixa maior na ansiedade é o descontrole alimentar por doces, porém com ingredientes saudáveis. As receitas salgadas são ricas em fibras e proteínas que auxiliam na construção muscular. Além disso, cada preparo do prato segue uma sugestão para contribuir positivamente na refeição.

Que este livro seja o início de um novo ciclo para sua vida. Depois que colocar em prática as receitas, gostaria que me enviasse um feedback no @julianaferraridominiodasaude, para saber qual o lanche que mais gostou.

Foco no objetivo!

  • Vantagens
  • Detalhes

Você vai aprender novas receitas e surpreender a sua família.

Com os alimentos anti-inflamatórios você vai se sentir muito melhor e com disposição para fazer as coisas que gosta.

Com estes lanches você vai perceber que o estresse, a ansiedade e a tristeza vão diminuir.

Estará ativando as conexões neurais e com isso, o desempenho mental melhora.

E se colocar em prática o passo a passo que ensino, estará subindo de nível evolutivo.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Juliana Ferrari I Dominio da Saúde

Olá, meu nome é Juliana, mas pode me chamar de Ju. Alguns anos atrás, passei pela doença depressão que durou três anos e três meses. Um período de muita dor e sofrimento profundo que corroeu a minha alma e que quase me levou à morte.

A depressão é uma doença crônica que atinge milhares de pessoas no mundo inteiro, não escolhe gênero, raça, religião e nem faixa etária. Geralmente ela pode surgir por diversas causas e ela traz muitas perdas se não for tratada.

No período que estive doente, passei por tratamento médico e terapêutico, mas o que mudou o meu quadro clínico foi a mão de Deus e as estratégias que desenvolvi; e que me levaram a um novo estilo de vida.

Investi no autoconhecimento, autodomínio, amor próprio, bem estar e espiritualidade para recuperar a minha saúde mental. Um processo de dor e ao mesmo tempo de descoberta. Hoje me considero liberta da depressão, para honra e glória de Deus.

Sou casada com um marido abençoado, tenho uma filha linda e duas cadelas que alegram o nosso lar. Atuo profissionalmente na área da saúde e gosto de desenvolver pessoas através das minhas técnicas vividas. Tenho uma conexão muito grande com a natureza e sou apaixonada pelos animais.

Meu propósito de vida é ensinar as pessoas a restaurar a saúde mental através do autodomínio em conexão com a natureza.

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