Dormir bem é URGENTE! 10 Medidas comprovadas para dormir bem

Uma quantidade enorme de pessoas dorme mal.

A Insônia contribui para diversos problemas de saúde, como ansiedade, depressão, obesidade, sonolência diurna, irritabilidade, entre muitos outros.

As informações disponíveis na internet sobre o combate da Insônia estão espalhadas e são de qualidade ruim. Até muitos profissionais de saúde como Médicos e Psicólogos não tem o conhecimento para tratar corretamente a Insônia.

Este curso foi criado para difundir medidas eficazes de combate da Insônia.

Além de melhorar o seu próprio sono, você poderá explicar o que aprendeu para familiares e amigos que sofrem com Insônia.

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Dormir bem é resultado de um cálculo aparentemente simples: sono de qualidade + tempo suficiente. Porém, acertar essa equação não é tão fácil. Os adultos precisam dormir em média oito horas por noite, mas a falta de tempo e o estresse, somados à vida hiperconectada, são um prato cheio para não atingirem essa meta. Dormir mal, pouco ou de forma fragmentada pode ser prejudicial à saúde. O metabolismo humano depende de uma boa noite de descanso. Relaxar antes de ir para a cama, ler um livro, tomar um chá e um bom colchão são dicas importantes para um sono tranquilo.

Os benefícios de uma boa noite de sono incluem:

1. Reduzir o estresse

2. Controlar o apetite

3. Melhorar o humor

4. Melhorar a memória

5. Melhorar o raciocínio

6. Rejuvenescer a pele

7. Ajudar no sistema imune

Conheça melhor quem criou o conteúdo

joao paulo bueno
5 Anos Hotmarter

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