Durma em Paz em 7 Dias

Você sente a mente acelerada justo na hora de dormir?

O corpo exausto, mas os pensamentos não param?

A ansiedade noturna tem tirado a sua paz — e você já tentou de tudo: chás, meditação, aplicativos, até remédio... Mas nada parece funcionar de verdade?

Este e-book é pra você.

“7 Noites de Paz” é um guia prático, emocional e embasado em ciência, que vai te ensinar a reduzir a ansiedade e dormir melhor em apenas 7 dias — de forma 100% natural.

Você vai aprender, passo a passo, técnicas usadas por pessoas de alta performance — como atletas, empreendedores e profissionais que lidam com pressão constante — e que colocam o sono como parte essencial da saúde mental e da produtividade.

📘 O que você vai encontrar neste e-book:

Um plano de 7 dias com práticas simples e eficazes

Técnicas de respiração validadas por neurocientistas

Visualizações guiadas para acalmar a mente

Estratégias alimentares para reduzir a ansiedade noturna

Ritual de desligamento digital

Declarações de identidade para reprogramar seus padrões

Checklist das 7 noites + planner de 21 dias

Página SOS com técnicas de emergência

Com uma leitura leve, profunda e acolhedora, a autora Helena Carvalho te guia por um processo real de transformação — sem complicação, sem teorias vazias.

Esse não é um e-book sobre dormir melhor.

É um reencontro com você.

Com sua paz.

Com seu direito de descansar em paz todas as noites.

Você não precisa de sorte. Precisa de método. E ele começa agora.