E-BOOK ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NO TAF

Você sabia que o índice de reprovação no Teste de Aptidão Física (TAF) chega, em média, a 50% de todos os candidatos aprovados na prova teórica?

Geralmente os eliminados do TAF cometem 5 principais erros:

1) Demoram a começar os treinos;

2) Apresentam estado nutricional classificado como Sobrepeso e Obesidade;

3) Não possuem conhecimento técnico dos exercícios cobrados no edital;

4) Não possuem uma dieta planejada para alcançar o melhor rendimento;

5) Treinam exaustivamente próximo a data das provas e sofrem lesões por over training.

Além disso, muitas pessoas ignoram o seu próprio estado nutricional e a sua alimentação diária. O excesso de peso, a obesidade e a deficiência de nutrientes por uma nutrição inadequada prejudicam diretamente os resultados nesta etapa do concurso.

Portanto, esse E-book foi criado para responder os maiores questionamentos dos concurseiros e mostrar como a alimentação saudável é imprescindível e determinante na melhora da sua performance no TAF.

Você aprenderá sobre: Composição Corporal, Carboidratos, Proteínas, Lipídeos, Vitaminas e Minerais, Hidratação, Cardápio Pré e Pós Treino, Simulados, Semana do TAF e Dia do TAF.