E-book Autocompaixão para Mulheres Exaustas

📖 5 Práticas de Autocompaixão para Profissionais Exaustas

Você não está sozinha se sente que precisa ser forte o tempo todo. A exaustão profissional não é preguiça: é o resultado de pressões internas e externas que drenam sua energia e te afastam de si mesma.

Este e-book foi criado para mulheres que vivem no limite da cobrança e querem reencontrar equilíbrio e leveza sem precisar de horas extras ou grandes mudanças de rotina.

Aqui você vai aprender 5 práticas simples e eficazes de autocompaixão, baseadas em evidências da Psicologia Cognitivo-Comportamental e da Terapia Focada na Compaixão, que cabem até nos intervalos do seu trabalho.

✨ Ao aplicar estas práticas, você vai:

✅ Reduzir a autocrítica

✅ Regular emoções intensas

✅ Criar pausas reais e restauradoras

✅ Resgatar sua autoestima

✅ Se reconectar consigo mesma

💜 Um guia acolhedor e prático para transformar exaustão em força interior.