E-book- Dominando a Ansiedade Um guia para mulheres dominarem a Ansiedade e vencer a Insegurança

Dominando a Ansiedade: Um guia para mulheres dominarem a ansiedade e vencer a Insegurança

Você se sente constantemente ansiosa, insegura e sem confiança em si mesma? Você não está sozinha!

Em “Dominando a Ansiedade”, a psicóloga Ingredy Santos, especialista em ansiedade e insegurança, oferece um guia completo e acessível para mulheres que desejam retomar o controle de suas emoções e viver com mais confiança.

Neste eBook, você vai descobrir:

• O que é a ansiedade e como ela afeta seu corpo e mente.

• As principais causas da insegurança e como ela pode se manifestar no seu dia a dia.

• Técnicas práticas de respiração, relaxamento e mindfulness para acalmar sua mente.

• Estratégias para fortalecer sua autoestima, confiança e estabelecer metas realistas.

• Como identificar e superar relacionamentos tóxicos e construir conexões saudáveis.

• Quando e como buscar ajuda profissional para lidar com a ansiedade.

Este guia é mais do que apenas teoria – ele é repleto de exercícios práticos, questionários de autoavaliação, e espaços para anotações, para que você possa refletir e acompanhar seu progresso ao longo da jornada.

Se você está pronta para dominar sua ansiedade e finalmente viver com mais segurança e confiança, este eBook é para você!