E-book o que comer nos lanches intermediários

Quem busca o emagrecimento ou até mesmo a reeducação alimentar, já se viu naquele dilema: comer ou não comer no intervalo entre as refeições?

É importante entender que esta escolha varia muito de organismo para organismo. Escute os sinais do seu corpo: quando você fica muito tempo sem comer, exagera na próxima refeição? Quanto mais fome sentimos, mais tendemos a optar por alimentos ricos em gorduras, carboidratos e açúcar.

Se a resposta for sim, você deve fazer os lanches intermediários para controlar melhor a fome e aumentar a sensação de saciedade.

Faça no mínimo 4 refeições ao dia. Está sem ideia do que comer?

Então esse e-book é para você!