E-book: Pare de sofrer com a Ansiedade: supere a Ansiedade Generalizada (TAG) agora!

Este e-book oferece um guia completo para entender, enfrentar e superar a Ansiedade Generalizada (TAG), uma condição que afeta milhões de pessoas no mundo. Escrito pela psicóloga Vanessa P. Machado, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia, ele foi criado para ajudar pessoas a compreender melhor o que é ansiedade, suas causas e como lidar com ela de forma eficaz.

No e-book, você encontrará:

- Conceitos fundamentais sobre Ansiedade: explicações detalhadas sobre emoções e a diferença entre medo e ansiedade.

- Ciclo de ansiedade e psicoeducação: descrição dos gatilhos da ansiedade e como crenças disfuncionais intensificam o problema.

- Estratégias cognitivas: técnicas práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental para desmantelar o ciclo da ansiedade, desafiando pensamentos distorcidos.

- Práticas de relaxamento e autocuidado: exercícios como o relaxamento muscular progressivo e dicas para estabelecer uma rotina saudável e calmante.

- Redefinindo crenças: como identificar e substituir crenças limitantes, para uma visão de vida mais equilibrada e fortalecedora.

Este e-book não é apenas um recurso educativo, mas um verdadeiro guia de autoconhecimento e transformação pessoal.