E-book Pilates

Prefácio

Pilates tem chegado a ser uma forma comum de exercício. Pilates é um processo que gira

em torno de núcleo fortalecimento, equilíbrio e flexibilidade. Estes princípios são alguns dos

mesmos princípios utilizados na reabilitação de um monte de problemas ortopédicos

comuns.

Consequentemente, Pilates é mais comumente sendo utilizados na prevenção e

reabilitação destes problemas ortopédicos, bem como em outras áreas de cura.

Por uma questão de fato, os atletas profissionais em alguns esportes começaram a realização de

Pilates em uma base regular para ajudar a desenvolver sua força do núcleo e flexibilidade.

Acredita-se que essas habilidades pode ajudar a manter o atleta livre de lesões e ajuda a melhorar o

desempenho, bem como curar.