E-BOOK PLR - CONTROLANDO A ANSIEDADE Fazendo algumas mudanças simples em seu estilo de vida e rotina diária, você pode começar a superar sua ansiedade e, finalmente, livrar-se dos efeitos debilitantes da condição.

E-BOOK - CONTROLANDO A ANSIEDADE

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CONFIRA O SUMÁRIO DO E-BOOK:

Introdução

Capítulo 1 - Compreendendo a ansiedade

Capítulo 2 - Determinando seu tipo de ansiedade

Capítulo 3 - Praticando atenção plena para superar a ansiedade

Capítulo 4 - Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade

Capítulo 5 - Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade

Capítulo 6 - Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade

Capítulo 7 - Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade