E-BOOK PLR - KETTELLEBEL Melhora a força e aumenta a flexibilidade de todos os músculos

E-BOOK - KETTELLEBEL

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CONFIRA O SUMÁRIO DO E-BOOK:

Introdução - Breve introdução ao Kettlebell

Capítulo 2 - Por que a força funcional e a mobilidade são tão importantes

Capítulo 3 - Primeiros passos com o Kettlebell

Capítulo 4 - Exercícios Kettlebell exclusivos para desenvolver a verdadeira força funcional

Capítulo 5 - Como o Kettlebell pode treinar seu cérebro

Capítulo 6 - Comer bem enquanto treina com Kettlebells

Capítulo 7 - Três programas Kettlebell para diferentes objetivos

Capítulo 8 - Explicação sobre Kettlebell

Capítulo 9 - Benefícios do Kettlebells

Capítulo 10 - Treinamento Kettlebell para Homens

Capítulo 11 - As técnicas básicas do Kettlebell

Capítulo 12 - 7 melhores exercícios Kettlebell

Capítulo 13 - Erros de exercício Kettlebell a evitar