E-book Tamanho das Porções

Recebo diariamente dúvidas relacionadas a quantidade: quanto comer de cada grupo alimentar? Percebi que a maioria das pessoas não sabe o que qual é a porção indicada de cada alimento.

Por isso elaborei esse e-book. As mãos podem substituir o olho e até a balança na hora de descobrir a porção necessária.

Uma alimentação balanceada está literalmente ao alcance da sua mão.

Outra vantagem é que a mão é proporcional ao corpo. Sendo assim, pessoas maiores precisam de porções maiores.

Analise suas porções e reconhecendo que o consumo não está adequado para uma alimentação saudável, faça as mudanças necessárias e tenha uma alimentação mais equilibrada.