Ebook de receitas de gravidez O que comer e como cozinhar durante a gravidez - o ebook de receitas para mulheres grávidas

Sugerimos apenas alguns alimentos que sabemos que são seguros quando apresentamos nossas receitas. Neste capítulo, no entanto, sentimos que é crucial dizer quais alimentos você deve evitar como mulher grávida.

• Qualquer alimento cru ou não cozido, como ovos crus e sushi. Seja particularmente cuidadoso ao cozinhar suas carnes, carne de hambúrguer e frango para garantir que esteja bem cozido.

• Não só você deve evitar sushi, mas qualquer peixe cru. Sempre evite peixes que contenham altos níveis de mercúrio.

• Ovos crus são notavelmente encontrados em molhos caseiros para saladas, molhos, maionese, cremes. Portanto, sempre leia os ingredientes nos rótulos com atenção e evite esses alimentos quando sair também.

• Evite cafeína, refrigerante, café e chá. Se você não consegue viver sem café, limite seu consumo a uma xícara por dia e espere até o fim do primeiro trimestre.

• Não é hora de festa! Evite beber álcool. Não é seguro beber álcool durante a gravidez, período. Você também deve se isentar de beber se estiver amamentando após o parto.

• Evite carnes de órgãos, como fígado, estômago, cérebro e muito mais.

• Além disso, evite pastas ou patês de carne, pois geralmente são feitos com órgãos de carne ou podem conter uma certa porcentagem.

• Certifique-se de lavar o produto cuidadosamente antes de usá-lo cru ou cozido.

• Carnes frias também devem ser evitadas; eles podem conter bactérias listeria, o que pode ser muito perigoso para você.

• Por mais que você precise de seu cálcio, você deve evitar certos tipos de queijo durante a gravidez e o queijo macio que é. Por exemplo, brie, camembert, Feta ou Queso devem ser evitados.

Agora, nosso objetivo não é assustá-lo ou deixá-lo mais preocupado, mas também é sabido que alguns alimentos específicos podem até causar abortos espontâneos, portanto, tenha cuidado redobrado. Entre esses alimentos, devemos listar as batatas germinadas, leite não pasteurizado, ovos crus, frutos do mar defumados, mamão, alguns fígados de carne.

  • Vantagens
  • Detalhes

Introdução

1. Pão de nozes recém-assados

2. Ensopado de carne quente e saudável

3. Smoothie simples de morangos

4. Uma sopa de banana especial

5. Torta de mirtilos para você

6. Molho gostoso à base de iogurte

7. Assar salmão estilo Key West

8. Misture as verduras fritas

9. Caçarola de frigideira de feijão

10. Abacates recheados fáceis

11. Deliciosa omelete de espinafre

12. Petiscos divertidos de damascos secos

13. Manteiga de amêndoa, frutas vermelhas em uma caneca

14. Ovos de diabo tradicional mas sem maionese

15. Rissóis de lentilhas muito saborosos

16. Frutas e nozes em uma cama de verduras

17. Espargos e pimentões na massa

18. Incrível homus caseiro

19. Ensopado vegetariano para grávidas

20. Sopa de legumes extremamente saudável

21. Smoothie verde mas delicioso

22. Molho de espaguete servido em macarrão de abobrinha

23. Caçarola deliciosa de brócolis e cogumelos

24. Batata recheada com mix de requeijão

25. Salada quente de couve de Bruxelas

Conclusão

Considerações posteriores do autor

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