EBOOK EFEITO DA PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO DE FORÇA SOBRE A HIPETROFIA EM ATLETAS FISICULTURISTAS

O treinamento de força é fundamental para a hipertrofia muscular em atletas que buscam desenvolvimento físico. A periodização do treinamento otimiza esse processo, planejando, organizando e estruturando a rotina de exercícios. É crucial para atletas de fisiculturismo. Este trabalho destaca as abordagens de periodização utilizadas nesse esporte, focando seus benefícios. A revisão integrativa priorizou artigos que abordam a periodização em fisiculturistas. A pesquisa atual carece de estudos mais aprofundados sobre o tema, necessitando d...