Ebook - Manobras respiratórias - Vacum e Bracing - Esp Nardha Calaça

A proposta desse E-book é oferecer os primeiros passos para o aprimoramento das técnicas importantes que vão ajudar a melhorar sua postura, melhorar a consciência respiratória, oferecer mais segurança nos treinos através da melhora na estabilidade da coluna e condições de suportar cargas, e a parte que mais atrai as mulheres: cintura marcada e abdômen sequinho!