eBook Nutrindo Saúde - Reeducação Alimentar e Emagrecimento

O processo de reeducação alimentar não significa restrição de alimentos, mas sim a modificação dos hábitos alimentares e comportamentos em relação à comida, visando solucionar doenças, manutenção da saúde e até mesmo obter o emagrecimento.

Através da reeducação alimentar além de emagrecer é possível sentir melhora em diversos aspectos, como o funcionamento adequado do intestino, diminuição das dores de cabeça, pele com mais viço, unhas e cabelos mais fortes, diminuição da celulite e ainda ter mais disposição para atividades rotineiras, além de proporcionar um melhor relacionamento com a comida, pois se compreende que analisando quantidade e frequência, dentro de um contexto de alimentação saudável é possível inserir qualquer alimento.

Neste e-book você encontrará:

• Macronutrientes e suas funções

• Planos alimentares que atende necessidades alimentares de pessoas de 50 até mais de 120kg, com distribuição adequada de macronutrientes, nutritivos e não restritivos para reeducação alimentar e emagrecimento saudável

• Lista de substituição para o dia a dia

• Lista de substituição flexível

• Sugestões de cardápio para variar a alimentação

• Indicação de chás e shots para uma vida mais saudável

• Alimentos termogênicos

• Alimentos e intestino

• Dieta e fim de semana

• Dieta e bebida alcoólica

• Principais erros no emagrecimento

• Orientações para sono reparador

• Nutrição e estética

• Como tirar suas fotos e medidas

• Planner semanal para organizar sua rotina, acompanhar seu progresso, monitorar hábitos e ingestão hídrica

• Lista de compras e planner para organizar o cardápio da semana

• Material complementar diverso e orientações gerais

• Bônus: lanches práticos para o dia a dia

• Bônus: PROTOCOLO DETOX - Para eliminar o inchaço abdominal e trabalhar modulação intestinal. Recomendação: seguir esse protocolo por 7 dias antes de iniciar seu plano alimentar.

Aproveite ao máximo seu e-book, ele foi feito especialmente para você! Com carinho da nutri! ♥