Ebook Sono e Estresse

Este e-book é projetado para ajudá-lo a entender a importância do sono de qualidade para lidar com o estresse e aprender estratégias práticas para melhorá-lo.

Você aprenderá sobre os principais fatores que afetam a qualidade do sono, incluindo padrões de sono saudáveis, higiene do sono e abordagens comportamentais para reduzir o estresse.

O e-book também fornecerá dicas valiosas para criar um ambiente ideal para dormir e técnicas para gerenciar a insônia e outros distúrbios do sono.