Ebook De Natação Volume 3 - Como Evoluir na Natação

Neste ebook iremos abordar sistemas de treinos respeitando as diferentes categorias com

relação a volume e intensidade dos treinos visando a evolução na natação.

Iremos abordar a periodização, isto é, como montar um período de uma a oito semanas de

treinos, como montar e planejar uma sessão de treinos.

Também traremos treinos fora da água e testes para melhorar seu condicionamento, e consequentemente, evoluir seu nado.