Ecrãs com Equilíbrio

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📱 EBOOK Ecrãs com Equilíbrio – Recursos para educar para um uso consciente dos ecrãs

Este ebook, com 50 páginas, foi desenvolvido para ajudar crianças dos 4 aos 11 anos a compreender melhor o lugar dos ecrãs no seu dia a dia e a utilizá-los de forma mais consciente, equilibrada e responsável.

Através de atividades práticas, exercícios de reflexão e recursos visuais acessíveis, as crianças exploram o impacto dos ecrãs no corpo, nas emoções, na atenção, nas relações e nas rotinas, desenvolvendo competências de autorregulação e tomada de decisão.

Mais do que limitar o uso, este recurso convida a educar para o equilíbrio, ajudando a reconhecer sinais, criar combinados, respeitar tempos e espaços, lidar com o momento de desligar e construir hábitos digitais mais saudáveis e seguros.

Pensado para pais, educadores, professores e psicólogos, pode ser utilizado em contexto familiar, escolar ou terapêutico, apoiando o diálogo e a construção de uma relação mais consciente e equilibrada com os ecrãs. 💛📱

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