ELAS.POWER

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Elas.Power

Você mulher que treina no Ginásio/Academia e se sente cansada de:

- Não saber como treinar!

- Não ter um treino ESPECIALIZADO

- Não ter orientações nas execuções corretas dos exercícios

- Se sente perdida na utilização das Máquinas

O programa Elas.power tem como objetivo lhe entregar autonomia e liberdade para alcançar RESULTADOS REAIS nos seus treinos e para isso contamos também com uma direção simples, mas não menos importante que é a parte nutricional.

Na Nutrição temos 3 pontos importantes para refletir e que estão como conteúdos no seu primeiro acesso:

- Você mulher, quando perde peso, nota mais flacidez?

- Tem dificuldade em tonificar/ganhar massa magra?

- Quer aprender a se alimentar melhor?

No programa Elas.Power vamos corrigir UM PONTO importante da Nutrição e trabalhar com uma Alimentação SEM COMPLICAÇÃO.

O mais interessante é que você estará presente em uma comunidade de MULHERES INCRÍVEIS para poder partilhar a sua rotina de treinos e da alimentação.

Chegou o seu momento de PERDER AS GORDURINHAS INDESEJADAS, CONSTRUINDO MÚSCULOS!

FICANDO TONIFICADA E SEM FLACIDEZ!

Quais conteúdos você MULHER terá disponível no programa Elas.Power?

TREINO

- Periodização semanais de treinos;

- Planos de treinos com renovação a cada 45 dias

- Vídeos explicativos de cada Plano

- Vídeos explicativos de cada exercício

- Vídeos educativos

- Vídeos Bônus (caso necessidade)

NUTRIÇÃO

- Direcionamento para sua Avaliação Física e objetivos

- E-book sobre o Pré e Pós treino

- E-book A importância da Proteína e distribuição nas refeições

- Ementas para as semanas (emagrecimento / hipertrofia / anti inflamatória)

- Receitas saudáveis

UNIÃO E MOTIVAÇÃO

- Grupo de Whatsapp

- Partilhas/tira dúvidas

- 100% online

Você não pode ficar de fora do programa mais completo e rico em detalhes para os seus treinos no ginásio!

A sua PT e sua NUTRI ao alcance das sua mãos nesse mundo Online!

Rejane Delmondes.

@rdfitness.pt

Mostrar mais
  • Conteúdo
  • Detalhes
01
Treinos Elas.Power
  • Comece por aqui!
  • Iniciante / Intermediário e Avançado
  • PERIODIZAÇÃO SEMANAL
  • HIIT ESTRATÉGICO
  • BRAICING - RESPIRAÇÃO
  • TREINO A - MEMBROS INFERIORES
  • TREINO B - MEMBROS SUPERIORES
  • TREINO C - ABDOMINAIS + CARDIO
02
Pontos/Base - Método Elas.Power
  • Técnica de Execução
  • Tensão Muscular
  • Variação de Estímulo
  • RESPIRA!
03
Biblioteca de Exercícios - INFERIORES
  • AGACHAMENTO SIMPLES
  • AGACHAMENTO COM HALTERES
  • AGACHAMENTO NO SMITH
  • AGACHAMENTO SUMÔ - CHÃO COM KETTLEBELL
  • AFUNDOS COM HALTERES
  • CADEIRA ADUTORA
  • CADEIRA ABDUTORA
  • CADEIRA FLEXORA BILATERAL
  • CADEIRA FLEXORA UNILATERAL
  • AGACHA E SALTA
04
Biblioteca de Exercícios - SUPERIORES
  • EMPURRA CHÃO C/ JOELHO APOIADO
  • EMPURRA CHÃO S/ JOELHO APOIADO
  • ELEVAÇÃO LATERAL BILATERAL
05
Biblioteca de Exercícios - ABDOMINAIS
  • ABDOMINAL INFRA 1
  • ABDOMINAL INFRA 2
  • ABDOMINAL ESCALADOR
  • ABDOMINAL SUPRA 1
  • ABDOMINAL SUPRA + OBLÍQUOS
  • ABDOMINAL SUPRA + INFRA
  • ABDOMINAL PILATES CRUZADO
  • ABDOMINAL BICICLETA
06
Biblioteca de Treinos - Cardio
  • CORRIDA RITMO FORTE - PASSADEIRA/ESTEIRA
  • CORRIDA LEVE + SPRINT - PASSADEIRA/ESTEIRA
07
Biblioteca de Treinos - Mobilidade
  • MOBILIDADE - MEMBROS SUPERIORES MÊS 1
  • MOBILIDADE - MEMBROS INFERIORES MÊS 1
08
Biblioteca de Treinos - Alongamentos
  • ALONGAMENTOS - MEMBROS SUPERIORES MÊS 1
  • ALONGAMENTOS - MEMBROS INFERIORES MÊS 1
09
VÍDEOS EDUCATIVOS
  • AGACHAMENTO NO SMITH - EDUCATIVO
  • AGACHAMENTO SUMÔ - EDUCATIVO
  • AFUNDOS - EDUCATIVO
  • BRACING/RESPIRAÇÃO - EDUCATIVO
10
Avaliação Física - Nutrição
  • Formulário - Ponto Inicial
  • Avaliação Física
  • Avaliação Física em Casa
11
Ebooks de Nutrição - Elas.Power
  • Ebook - Consumo Proteico
  • Ebook - Receitas Pré e Pós-Treino
12
Cardápios Alimentares - Elas.Power
  • Definindo os Objetivos
  • Low Carb - Emagrecimento
  • High Protein - Hipertrofia
  • Sem Gluten - Anti Inflamatória
Saiba mais sobre quem criou o conteúdo
RDfitness
3 Anos Hotmarter

A RDfitness é uma marca que trabalha com Consultoria Online na parte de treinamento fitness, direcionada ao público Feminino.

A marca possui um programa online fixo - Elas.treinam - um ginásio online e produtos sazonais como o Desafio Elas.magras e o Desafio Elas por Elas.

O Elas.treinam tem um ano no mercado fitness e entrega além de treinos toda uma consultoria nutricional assessorada por uma profissional da área.

Os Desafios são os produtos de encantamento e captação de clientes para o programa Elas.treinam.

Perguntas Frequentes

Quem avaliou ELAS.POWER?

Todas as avaliações mostradas aqui foram feitas por pessoas reais que compraram e deram sua opinião sobre o curso. Quando alguém compra um curso através da Hotmart, a pessoa recebe um convite para avaliar o conteúdo dele. A nota nesta página é o resultado da média das avaliações feitas por estes compradores, que vai de 1 a 5 estrelas.

Como funciona o “Prazo de Garantia”?

O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório. Assim que solicitado, seu reembolso é processado automaticamente pela Hotmart em até 5 dias. Para pagamentos com boleto bancário, você precisa preencher uma conta bancária para receber o dinheiro. Passados os 5 dias, o valor poderá ser identificado em sua conta em até 7 dias úteis. Já o estorno da fatura do cartão de crédito varia de acordo com o meio de pagamento e pode ocorrer na fatura atual ou na seguinte.

Como faço pra criar um produto?

Primeiro, você precisa criar seu cadastro grátis, clicando aqui. Lá dentro, você tem acesso a mais de 15 formatos pra transformar o que você sabe em um produto digital. Além disso, vai poder acessar também o Hotmart Academy.

O que é e como funciona o Certificado de Conclusão digital?

Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.

Quais diferenciais os produtos podem ter?

Os produtos na Hotmart têm diferenciais que mudam de acordo com o tipo de produto e a disponibilidade. Por exemplo, produtos do tipo "Cursos online" podem ou não oferecer certificado digital de conclusão. Caso o certificado esteja disponível, alunos podem emiti-lo dentro do curso ou entrando em contato com o(a) Autor(a). Os certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares. A garantia também é um diferencial dos nossos produtos e pode variar de 7, 15 ou 30 dias, de acordo com o oferecido pelo Autor(a). Para ver os diferenciais disponíveis neste produto, basta checar a seção Diferenciais.

Como acesso meu produto?

Você receberá o acesso a ELAS.POWER por email. Pode ser um curso online, um ebook, uma série de videoaulas, um serviço, evento, etc. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:

01 - Faça login clicando em Entrar
02 - Acesse o menu lateral, clique em Minha conta
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Em "Minhas compras" estarão todos os produtos que você já comprou!

Tenho interesse neste curso, como posso comprar?

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Como faço para me afiliar?

Para ser Afiliado(a), recomendamos que leia os guias que disponibilizamos em todos os canais da Hotmart. Além disso, uma boa maneira de se informar um pouco mais é acessando nosso blog. O produto desta página está disponível apenas para compra, para ver os produtos de afiliação, vá até o Mercado de Afiliação.

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Acesse nossa Central de Atendimento, onde explicamos, em detalhes, todas as dúvidas que você possa ter antes, durante ou depois de comprar um produto digital na Hotmart.

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Garantia de 15 dias
Estude do seu jeito e em qualquer dispositivo
Formato: Cursos Online e Serviços de Assinatura . EmagrecimentoCategoria: Saúde e Esportes
RDfitness
3 Anos Hotmarter
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