Em paz com a comida 🍽️❤️‍🩹 (Mindful Eating e Autocompaixão)

Esse curso é destinado para pessoas que: sofrem com questões relacionadas a corpo e alimentação; experimentam altos níveis de autocrítica e vergonha; estão cansadas de viver o efeito sanfona das dietas; apresentam dificuldades em engajar em comportamentos e hábitos saudáveis; desejam trabalhar questões emocionais que interferem no seu autocuidado e bem estar; acreditam em um estilo de vida integrado (mente/corpo);

São 5 módulos:

1) Boas vindas, apresentação pessoal e algumas orientações (curso teórico/prático);

2) Mindfulness (te ensino os 3 princípios pra cultivar a experiência do momento presente e como isso se relaciona com a alimentação);

3) Mindful Eating (te ajudo a desenvolver consciência na alimentação);

4) Autocompaixão (te ensino os 3 princípios pra cultivar uma atitude mais amorosa contigo mesma, o que vai te ajudar a ter constância nas tuas intenções e valores de vida);

5) 7 tipos de fome (te ajudo a ampliar o teu repertório para que você possa se atender com recursos para além da comida);

Tudo gravado e disponibilizado pela plataforma;

Acesso por um ano;