emagreça com rapidez

Para emagrecer com saúde, pode-se adotar algumas estratégias, como:

Alimentação: Consumir alimentos naturais, como frutas, legumes e verduras, e não esquecer de incluir carnes, cereais, leguminosas e derivados. Evitar restrições, mas também não exagerar.

Mastigação: Mastigar bem os alimentos e descansar os talheres no prato após cada garfada